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快速瘦大腿的运动方法是什么
许多人都希望能拥有纤细的美腿，你知道通过有效的运动可以瘦腿吗?那么，快速瘦大腿的运动方法是什么呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
快速瘦大腿的运动方法
1、床上法
①将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
②卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
③平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息。
④仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿
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