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最健康养生的睡前习惯
睡前能做些什么呢?抱着手机，看看电视，时间很快就过去了。其实，睡前一小时是养生黄金期，利用好了，对健康大有裨益。下面由小编为大家介绍最养生的睡前习惯，希望能帮到你。
最养生的睡前习惯
张湖德表示，坚持睡前养成6个小习惯，不但有助于解决各种睡眠问题，不再为睡不好觉而烦恼，还可以帮你延缓衰老。
1、热水泡脚
脚是离心脏最远的部分，不容易得到养分与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。
若能养成每天睡觉前用温水(40℃～45℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效。
2、喝杯加蜜牛奶
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